Warrior MOM
Lempeä ja turvallinen paluu liikunnan pariin
Warrior MOM on synnyttäneille suunnattu valmennus,
jossa pääset palaamaan liikunnan pariin turvallisesti ja
omaa kehoasi kuunnellen.
Harjoituksissa tehdään koko kehon toiminnallisia voimaliikkeitä,
jotka tukevat synnytyksestä palautumista sekä vahvistavat keskivartaloa,
ryhtiä ja arjen toimintakykyä. Jokainen harjoitus voidaan soveltaa juuri
sinun tilanteeseesi sopivaksi, joten aiempaa kokemusta
voimaharjoittelusta ei tarvita.
Tärkeintä ei ole suorittaminen, vaan turvallinen eteneminen,
onnistumisen kokemukset ja oman hyvinvoinnin vahvistaminen
yhdessä muiden äitien kanssa.
Ja mikä parasta – vauva on tervetullut mukaan tunnille.
Näin sinun ei tarvitse järjestää lastenhoitoa voidaksesi huolehtia myös omasta hyvinvoinnistasi.
Syksyllä alkava Warrior MOM tarjoaa turvallisen alun matkalle takaisin vahvaksi – askel kerrallaan, omassa tahdissasi.
Warrior MOM – Kurssin tiedot
Ryhmä alkaa: torstaina 17.9.2026
Harjoitusajat: torstaisin klo 10.00–11.00
Kurssin ajankohta: 17.9.–26.11.2026 (10 ohjattua harjoitusta)
*Ei harjoitusta: 1.10.2026
Hinta: 195€
Mitä Warrior MOM -harjoittelu sisältää?
🤱 Turvallista koko kehon voimaharjoittelua – vahvistaa kehoa synnytyksen jälkeen ja tukee jaksamista vauva-arjessa.
💛 Keskivartalon, lantionpohjan ja kehonhallinnan harjoitteita – auttaa palautumaan synnytyksestä ja rakentamaan vahvan perustan tulevalle harjoittelulle.
🧘 Liikkuvuutta ja tasapainoa – vähentää kehon kireyksiä sekä tukee hyvää ryhtiä ja toimintakykyä arjessa.
👊 Yksilöllinen valmennus – jokainen harjoitus voidaan soveltaa juuri sinun palautumisvaiheeseesi ja kuntotasoosi sopivaksi.
❤️ Kannustava yhteisö – harjoittelet muiden äitien kanssa rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä, jossa vauvat ovat tervetulleita mukaan.
📊 Halukkaille mahdollisuus InBody-kehonkoostumusmittaukseen, jonka avulla voit seurata omaa palautumistasi ja harjoittelun vaikutuksia.
Ryhmään otetaan enintään 12 osallistujaa, yksilöllisen valmennuksen takaamiseksi.
Ryhmä toteutuu kuudella osallistujalla.
Varaa paikkasi
sähköpostilla: info@mansewarriors.com
puh: 0451487666
